Gezond leven
Zeven types rust: pas jij ze al toe?
Rust pakken in een samenleving die altijd maar aan lijkt te staan: het is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Volgens mij begint het bij bewustwording. Want wat voor rust heb je eigenlijk nodig? Fysieke rust en mentale rust kennen we allemaal wel: even wat langer in bed blijven liggen, die ene serie bingewatchen of een…
Lees meerWaarom intermittent fasten voor mij meer is dan afvallen
Al jaren zat ‘ie me in de weg: mijn buik(je). Letterlijk, maar ook ‘figuur’lijk: als ik in de spiegel keek, was ik gewoon echt niet blij met wat ik zag. Het paste niet bij me. Sterker nog: als ik kleding paste in een winkel en dat tekende een beetje, riep ik steevast: ’tja, kinderen gekregen…
Lees meerMaak je eigen massagestempel
Dat massages ontspannend zijn voor lichaam en geest, is geen geheim. Maar wist je dat je ook zelf massagestempels kunt maken? Natuurgeneeskundig therapeut Anna Hoekstra-Bernhardt vertelt hoe. “Massagestempels vinden hun oorsprong in Thailand”, vertelt Anna. “Het zijn warme katoenen of linnen doeken, gevuld met allerlei gedroogde kruiden.” Naast een ontspannende werking, heeft zo’n massagstempel nog…
Lees meerMijn eerste keer floaten (en dit vond ik ervan)
Hij stond al een poosje op mijn wishlist: een floatsessie. Het kwam er eigenlijk nooit van, tot ik zag dat Skynz Huidinstituut een eigen floatroom heeft. En dus reed ik op een zonnige vrijdagochtend richting Terwolde. De reden dat ik voor Skynz koos, is simpel: ik ken de eigenaresse, Lizzy Bosch. Haar jongste dochter zat bij mijn…
Lees meerRecept | Gezonde ovenschotels voor het hele gezin
Snel klaar, smakelijk, gezond én geschikt voor zowel de kleine als grote eters aan tafel: het is als ouder soms best een uitdaging om een goede maaltijd op tafel te zetten. Maar daar lijkt Samantha de Zee-Verwaal, moeder van drie jongens, geen last van te hebben. Ze heeft namelijk een geheime troef in handen: gezonde…
Lees meer